Wekelijks voedingsrapport

Tijdens het Jessa revalidatieprogramma staan we regelmatig bewust stil bij de vorderingen die je maakt op gebied van gezonde voeding. Want de vooruitgang die je boekt, is niet zomaar vanzelfsprekend. Je hebt hard gewerkt en naar manieren gezocht om je doelen waar te maken. Dit even erkennen voor jezelf, vergroot je zelfvertrouwen en maakt je weerbaarder voor moeilijke situaties in de toekomst. Het zorgt ervoor dat je geen enkel stapje vooruit over het hoofd ziet, al is het nog zo klein. Je weet zelf ook wel wanneer je een steek hebt laten vallen, het heeft geen nut om daarover verder te peinzen. Focus je vooral op de situaties waarin je wél al reageert zoals je wilt.

 

Je kunt onderstaand weekrapport ook doorsturen naar je (professioneel) coach, diëtist, een familielid, goede vriend of vriendin… Iemand met een positieve instelling die in je gelooft!

 

Vul dit eventueel aan met foto’s of bonnetjes van zaken waarop je trots bent, bijvoorbeeld:

  • een gezonde maaltijd die je hebt klaargemaakt
  • je koelkast gevuld met gezonde snacks
  • een voorraadje gezonde maaltijden die je hebt ingevroren om je voor te bereiden op drukke tijden
  • je sportschoen op het asfalt tijdens het joggen
  • een winkelkar vol groenten en fruit